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Los mejores entrenamientos HIIT que dan importantes resultados

Los mejores entrenamientos HIIT que dan importantes resultados


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Los entrenamientos HIIT, también conocidos como entrenamiento de intervalos de alta intensidad, son casi la mejor opción para todos los entrenadores por una sola razón: brindan resultados reales.

"El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es básicamente cualquier entrenamiento que alterna entre ráfagas intensas de actividad y períodos fijos de actividad menos intensa o incluso descanso completo", nos dijo la experta en acondicionamiento físico Tanja Djelevic mientras estábamos investigando formas de reducir nuestros entrenamientos a la mitad y ser más rápidos resultados (alerta de spoiler: en realidad es posible).

Por ejemplo, los defensores de HIIT argumentarían que correr con toda su fuerza con descansos cortos en el medio quemaría más grasa y daría mejores resultados que correr al mismo ritmo constante durante la misma duración; También ha habido numerosos estudios científicos que respaldan esta afirmación.

Otro beneficio de los entrenamientos HIIT: son excelentes para aquellos que se aburren fácilmente (¡escucha, escucha!). En lugar de concentrarse en la máquina elíptica o en la cinta una vez más, casi se ve obligado a mantenerse enfocado, y por lo tanto, motivado, en un entrenamiento HIIT todo el tiempo.

Pocas cosas son peores que una rutina aburrida, una rutina tortuosa que es ineficaz es una de esas cosas. Es por eso que hemos reunido algunos de los mejores entrenamientos HIIT de toda la web en un solo lugar. Ya sea que prefiera su HIIT a través de cardio o pesas (o una combinación de ambos), encontrará un entrenamiento adecuado para sus deseos de tonificación corporal y quemagrasas.

¡Sigue desplazándote y prepárate para golpearlo (sin juego de palabras)!

Tres rondas de cinco ejercicios: hechos y hechos.

No te dejes engañar por el hecho de que este es un entrenamiento de bajo impacto. Te hará sudar y te dará excelentes resultados.

Aquí hay un entrenamiento de cuerpo entero que combina entrenamiento de fuerza y ​​cardio.

Para un rapidito, prueba este intenso entrenamiento de 10 minutos con la entrenadora de celebridades Astrid McGuire.

Si hacer ejercicio es un aburrimiento total para usted, este podría ser el remedio. Este entrenamiento ofrece un ejercicio diferente para cada intervalo. Los 25 minutos deben pasar como una brisa.

Este entrenamiento de 15 minutos podría ser el punto ideal entre hacer un entrenamiento rápido y sentir que te presionaste lo suficiente.


Ver el vídeo: Qué es el entrenamiento HIIT: más resultados en menos tiempo (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Wynne

    Esta única condicionalidad

  2. Kellett

    Esto no me queda bien.¿Hay otras variantes?

  3. Brennus

    Pregunta encantadora

  4. Bilagaana

    Aquí soy informal, pero estaba especialmente registrado para participar en la discusión.

  5. Faekora

    ¿Cómo se puede determinar?



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