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7 posturas de yoga que mejorarán el sexo

7 posturas de yoga que mejorarán el sexo


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Claire Grieve es una especialista internacional en yoga muy solicitada, terapeuta de estiramiento, coach de salud basada en plantas y escritora de bienestar. Se sometió a una extensa capacitación en yoga con algunos de los mejores yoguis del mundo y ha dedicado casi una década a enseñar y hacer que el yoga sea agradable y accesible para todos. A continuación, comparte los movimientos que ayudan a que el sexo sea una experiencia más agradable, tanto física como emocionalmente.

Algunas personas se dirigen a clases de yoga por los beneficios físicos, pero el yoga ofrece mucho más, tanto dentro como fuera de la colchoneta. Uno de los beneficios más ignorados del yoga es su poder para mejorar su vida sexual. Un pequeño estudio publicado en el Revista de medicina sexual descubrió que las mujeres que participaron en un programa de yoga de 12 semanas informaron una mejor función sexual en las seis etapas: deseo, excitación, lubricación, orgasmo, satisfacción y dolor.

En mi experiencia, hay algunas cosas en juego aquí. El yoga realmente te ayuda a estar en contacto con tu respiración y cuerpo, lo que puede ayudar a aumentar la sensación durante el sexo. El yoga también libera el estrés acumulado, que puede conducir a una menor inhibición en sus experiencias sexuales.

El yoga también aumenta la flexibilidad y la diversión, lo que puede ayudarte a explorar nuevas posiciones, manteniendo las cosas interesantes y emocionantes. Finalmente, una práctica regular de yoga te dejará más delgado y más tonificado, lo que puede aumentar la confianza de tu cuerpo. La confianza es posiblemente la herramienta más importante en el dormitorio.

Para darle vida a las cosas, pruebe esta práctica de yoga diseñada para ayudarlo a llegar mejor al sexo. Asegúrese de conectarse a su respiración durante la práctica. Esto te ayudará a experimentar sensaciones más intensas. Mantenga cada postura durante al menos 60 segundos para obtener los beneficios de flexibilidad, concentración y fuerza. También creo que es importante incorporar estas posturas en su rutina diaria, ya que una práctica regular ampliará su acceso a una vida mejor tanto dentro como fuera de la habitación.

Gato-vaca

Cortesía de Claire Greive. Cortesía de Claire Greive.

Comenzar su práctica con un flujo suave de Cat-Cow ayudará a aflojar sus músculos y energía. Esta postura también activa el piso pélvico, lo que es útil para lograr orgasmos más fuertes.

Perro mirando hacia abajo

Cortesía de Claire Greive.

Downward Dog ayuda a aliviar el estrés estirando los músculos y aumentando el flujo de oxígeno a su cuerpo. Esta pose te ayudará a encontrar energía fresca y vibrante.

Lagartija

Cortesía de Claire Greive.

La pose de lagarto es uno de mis abridores de cadera favoritos. Los abridores de cadera aumentan la flexibilidad y también ayudan a liberar cualquier energía emocional estancada que pueda estar reteniendo alrededor del sexo.

Straddle Pose

Cortesía de Claire Greive.

La postura de Straddle abre los muslos internos y el área de la ingle. También activará su chakra sacro, que es el centro de energía para la sexualidad.

Pose de águila

Cortesía de Claire Greive.

La postura del águila es un acto de equilibrio que requiere mayor atención. Llevar este enfoque al dormitorio te hará más presente y consciente.

Bebé feliz

Cortesía de Claire Greive.

Happy Baby es un abridor de cadera profundo que ayudará con su liberación emocional y una mayor flexibilidad. Abre tu chakra sacro, la clave de tu centro de pasión y placer.

Soporte de hombro

Cortesía de Claire Greive.

El soporte de hombro ayuda a liberar la tensión de la parte inferior del cuerpo. También enviará un flujo de sangre al cerebro, donde se experimenta el placer.

Arado

Cortesía de Claire Greive.

La postura del arado ayuda a mantener flexible la columna vertebral. Esta postura puede ayudar a prevenir lesiones de una sesión atlética entre las sábanas.

A continuación: las posturas de yoga que ayudan a reducir la hinchazón.



Comentarios:

  1. Kamarre

    No puedo participar ahora en discusión, no hay tiempo libre. Pero volveré, necesariamente escribiré que pienso en esta pregunta.

  2. Viet

    De acuerdo, información muy útil.

  3. Tyrone

    Creo que te equivocas. Estoy seguro. Envíame un correo electrónico a PM, lo discutiremos.

  4. Webley

    Creo que encontrarás la solución adecuada. No se desesperen.

  5. Colwyn

    Fui al foro y vi este tema. ¿Puedo ayudarlo?



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