Bienestar

5 alimentos que te hacen ver más joven, según la ciencia

5 alimentos que te hacen ver más joven, según la ciencia


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Tenemos algunas malas noticias: además de vivir en la contaminación, dormir con el maquillaje y masajear los productos con los dedos equivocados (en realidad), lo que comes podría estar causando arrugas. Es cierto: los carbohidratos simples, los azúcares e incluso los lácteos afectan la composición interna de la piel, como su elasticidad debido a los picos de glucosa inducidos por las arrugas. Los alimentos inflamatorios descomponen el colágeno y el ADN. lechería cara?) e incluso causar el acné adulto maldito. Básicamente, esa porción (o, si somos honestos, rebanadas) de pizza te está envejeciendo prematuramente, así que piénsalo de nuevo antes de otra noche de pizza y vino. (El alcohol es otro elemento que causa arrugas. Más malas noticias, lo sabemos).

Entonces, en un esfuerzo por lucir lo más jóvenes y jóvenes posible mientras comemos de manera saludable (lo cual, por supuesto, es sinónimo entre sí), buscamos los mejores alimentos antienvejecimiento que ayuden a rellenar nuestra piel y evitar las líneas finas y arrugas, todo según la ciencia. ¡Sigue desplazándote para aprender más!

Sandía

Shay Cochrane

Las sandías están llenas de licopeno, un poderoso antioxidante que evita los radicales libres que dañan las células. También tiene un factor de protección solar de 3, que actúa como un protector solar natural (¡pero no olvides enjabonar con protector solar real también!). Los estudios muestran que la sandía también reduce la inflamación, así que básicamente lo que estamos diciendo es que es una especie de fruto milagroso.

Granada

Café Fernando

Las granadas son una gran fuente natural de vitamina C, un antioxidante que combate los radicales libres que causan arrugas. En un estudio, los efectos del jugo, el extracto y el aceite de granada se probaron contra el daño mediado por los rayos UVB, para lo cual cada uno trabajó para disminuir los efectos nocivos de la radiación UVB. La fruta respaldada por Kylie Jenner también tiene un componente llamado antocianina, que aumenta la producción de colágeno.

Pimiento

El blog de Bix

Otro alimento natural rico en vitamina C es el pimiento. Sin embargo, asegúrese de que estén completamente maduros antes de consumirlos, ya que los estudios demuestran que el contenido de vitamina C aumenta a medida que el pimiento se vuelve más maduro y vivo. Picarlos en su ensalada para la producción de colágeno y protección solar.

Miel de maple

Dibujado a detalles

Si bien el jarabe de arce es obviamente azucarado, si usa una pequeña cantidad, se beneficiará de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Si desea evitar por completo el contenido de azúcar, la propietaria del spa de Nueva York y experta en belleza y bienestar, June Jacobs, recomienda esta máscara de jarabe de arce DIY que revuelve la edad: mezcle 1 cucharada de leche tibia y 1 cucharada de jarabe de arce puro. Agregue 3 cucharadas de avena finamente molida y revuelva nuevamente. Masajear suavemente sobre la cara y dejar actuar hasta por 20 minutos. Enjuague y siga con una crema hidratante.

Aceite de oliva virgen extra

Aceite de oliva virgen extra Bertoli $ 5

Si conoces la dieta mediterránea, entonces sabes que un factor importante es el aceite de oliva. Esta grasa buena para usted tiene fuertes efectos antiinflamatorios en la piel. Además, dos estudios que examinaron las dietas de adultos de mediana edad encontraron que aquellos que comían una dieta rica en grasas monoinsaturadas del aceite de oliva estaban mejor protegidos del sol. Otro estudio encontró que comer aceite de oliva ayudó a sanar la duración de las heridas en las víctimas de quemaduras, por lo que puede imaginar cuán efectivo es retrasar el reloj en la apariencia de su piel.

Verduras de hoja verde

Nutri Living

Como si aún no lo supiera, las verduras de hoja verde están llenas de vitaminas y minerales, así como la luteína antioxidante de alta potencia, que ayuda a aumentar los niveles de hidratación de la piel y a evitar las arrugas. Además, de acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, comer de dos a tres porciones por día de vegetales de hojas verdes oscuras reduce el riesgo de cáncer de piel..



Comentarios:

  1. Adom

    las cosas inteligentes dicen)

  2. Silny

    Wacker, me parece una idea brillante

  3. Phlegethon

    Está distante (confundido)

  4. Wilpert

    Gran mensaje, interesante para mí :)

  5. Kosey

    Caramba

  6. Yoramar

    En mi opinión no tienes razón. estoy seguro Puedo probarlo. Escríbeme por PM, hablamos.



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