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El entrenamiento en casa que le da nueva forma a su cuerpo en solo 28 días


Fab por Fabienne / Fashercise

¿Qué pasa si te digo que podrías desenterrar tus abdominales perdidos hace mucho tiempo en solo 28 días? Sé lo que estás pensando: que tendrías que pasar una cantidad excesiva de tiempo en el gimnasio y vivir de las hojas de ensalada. No tan. El Método Boxx, un nuevo entrenamiento de boxeo virtual, le permite hacer ejercicio en su propia casa. De hecho, debido a que el entrenamiento está en línea, puede hacerlo en cualquier lugar: el gimnasio, un hotel, de vacaciones, donde pueda obtener Wi-Fi. Cada una de las sesiones: cuerpo completo, parte inferior del cuerpo o parte superior del cuerpo, dura solo 15 o 30 minutos, por lo que es fácil adaptarse a su día. ¿Nunca has hecho boxeo antes? Sin preocupaciones; Hay un rápido video técnico de 60 segundos que todos pueden ver de antemano.

La experiencia del método Boxx

Recientemente completé el desafío Fight Club de siete días de Kobox, donde tuve que completar una clase de boxeo de una hora todos los días durante una semana. Me encantó. Me sentí fuerte, perdí peso y centímetros, y parecía más delgado. Un pequeño milagro en tan poco tiempo. El único inconveniente? Desplazamientos al estudio. Entonces, cuando me dijeron sobre el Método Boxx, una clase de boxeo virtual que puedes hacer en cualquier lugar, estaba muy emocionado de probarlo. Todo lo que necesita es acceso a Wi-Fi, idealmente una computadora portátil, computadora o Internet TV (cuanto más grande sea la pantalla, mejor) y un par de pesas (aunque puede prescindir de pesas si no las tiene).

Intenté la sesión de 30 minutos de cuerpo completo, y la clase se divide en un calentamiento; rondas cortas y agudas de movimientos de boxeo y ejercicios de peso corporal (piense en burpees, flexiones y sentadillas); seguido de un tiempo de reutilización. Es rápido, furioso y, lo más importante, divertido. Estaba sin aliento y adolorido al final, pero ni una sola vez miré el reloj o terminé. Si bien los movimientos no son fáciles, los trabaja a un ritmo tal que cuando un movimiento comienza a doler realmente, pasa al siguiente. Además, sin dolor, sin ganancia y todo eso. Para cualquiera con un equilibrio, coordinación o memoria terribles, no se preocupe; Soy igual que tú, y podría seguir el ritmo (a diferencia de los DVD de Tracey Anderson que siempre estaban, por desgracia, más allá de mí). El entrenador te explica las combinaciones de boxeo y se sientan en la pantalla para que puedas seguir el ritmo fácilmente, incluso si no eres un profesional del boxeo. Hice los movimientos sosteniendo pesas de 2 libras, suena ligero, pero después de unos minutos, tus brazos realmente comienzan a arder. Para cualquiera con un equilibrio, coordinación o memoria terribles, no se preocupe; Soy igual que tú, y podría seguir el ritmo.

Por lo general, cuando se trata de ejercicio de alta intensidad, necesito un entrenador que esté de pie sobre mí, vigilándome para asegurarme de no engañar a los representantes, pero realmente parece que este entrenador virtual está en la habitación contigo. Y seamos honestos, si alguna vez haces trampa en un entrenamiento, solo te estás engañando a ti mismo. Traté de mantener eso en primer plano durante los 30 minutos. Durante cada clase, hay tres entrenadores: Louis Rennocks, cofundador del Método Boxx, y un instructor de Barry's Bootcamp, o Sonja Moses, una Nike Master Trainer, que dirigen las sesiones. En el fondo hay otros dos entrenadores, uno que muestra versiones más fáciles de los movimientos y otro que muestra versiones más avanzadas, por lo que a lo largo de la clase, puede elegir a quién seguir.

Después de solo 30 minutos, me sorprendió ver que mis brazos ya se veían más delgados y bien formados; No estoy bromeando. Puede que solo haya sido una bomba post-entrenamiento, pero fue suficiente para engancharme. Sí, me encanta ir a clases. También me encanta ir al gimnasio, y no me gustaría renunciar a mi aplicación ClassPass o membresía en el gimnasio pronto, pero esta es la adición perfecta. Especialmente si te arrepientes de esos días, no puedes ir al gimnasio porque solo puedes saltar en línea y hacer el Método Boxx en cualquier momento y en cualquier lugar.

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