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Este ritual vital de autocuidado es comúnmente pasado por alto

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La salud de los senos es una de esas cosas a las que no se nos ha prestado mucha atención hasta que haya una razón, si un quiste necesita ser observado o si las mamografías regulares se hacen realidad. Tal vez como mujeres, no estamos haciendo contacto regular con nuestros propios senos porque el autoexamen como concepto se ha vuelto tan institucionalizado, una medida médica proactiva que las mujeres modernas deben tomar para evitar enfermedades. El placer y la auto conexión del masaje de seno han sido extraídos por una cultura que premia la velocidad, la productividad y, a menudo, desaprueba el placer por sí mismo.

Quizás podamos tener ambos: placer y prevención. Si bien no hay muchas investigaciones o estudios que relacionen el masaje preventivo de seno con los beneficios médicos, ciertamente puede ayudarla a adelantarse a los cambios en sus senos. “El masaje mamario es una forma maravillosa no solo de practicar el amor propio por una parte de nuestro cuerpo que viene con una gran cantidad de equipaje cultural (no lo suficientemente grande, demasiado grande, no lo suficientemente alegre, demasiado flácido, etc.), sino como una forma importante para estar al tanto de cualquier cambio en el tejido mamario ", dice Aviva Romm, MD, experta en salud y hormonas de la mujer, capacitada en Yale, sobre el tema. También mencionó un hecho impactante: los médicos no abogan por los autoexámenes tanto como solían hacerlo porque no quieren "alarmar" a las mujeres. "He trabajado con muchos pacientes en las últimas tres décadas que detectaron un bulto preocupante temprano, que en última instancia fue ignorado por un médico", explica Romm.

Conoce al experto

Aviva Romm, M.D, es una experta en salud y hormonas femeninas capacitada en Yale. Ha trabajado como partera, herbolaria y creó el primer programa de Medicina Integrativa en Yale. Ella apareció varias veces en el programa del Dr. Oz.

Tomar el asunto en sus propias manos puede hacer una diferencia literal y figurativa en su bienestar. "Ya sea preventivo o para una necesidad más aguda, el masaje de senos es nutritivo y curativo, y una excelente manera de conectarse con su cuerpo", comparte la experta en belleza natural y herbolaria Jessa Blades. Si tuviéramos que adivinar, según las nuevas ofertas de productos, diríamos que el masaje de seno está en aumento. Y estamos aquí para eso.

Que necesitas

El masaje de senos puede ayudar con el drenaje linfático y la liberación miofascial física, pero agregar un aceite formulado específicamente para los senos puede marcar la diferencia. Los tres aceites a continuación contienen caléndula y milenrama, dos hierbas que se sabe que ayudan con el drenaje linfático. "La caléndula es una hierba de drenaje linfático muy poderosa y buena para el apoyo inmunológico, además de que es ideal para la piel sensible o inflamada, lo que la hace ideal para los aceites de mama". dice. Así es la milenrama. Puede ayudar a aliviar los senos inflamados y sensibles. "Las flores de la flecha y las hojas infundidas en aceite promueven el flujo de líquido en los senos", explica.

Este aceite artesanal de lotes pequeños fue creado por la propia Domasiute. Un esfuerzo basado en la misión, el aceite de mama fue creado para empoderar a las mujeres y las personas con senos para que se cuiden mejor. Ella desarrolló la fórmula utilizando los principios ayurvédicos y su experiencia duramente ganada como bodyworker.

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Cómo hacerlo

Domasiute recomienda hacer un masaje de senos después de un baño o ducha tibia, cuando su piel aún está tibia y ligeramente húmeda. Usando unas gotas de aceite, comience a masajear sus senos, cuello y pecho de forma intuitiva. “Haz movimientos circulares alrededor de ellos, observa su estructura y cómo se sienten. Recuérdalo ”, dice ella. También recomienda llevar el masaje a la cara, las cejas, las sienes y la mandíbula mientras respira. "Después de solo cinco minutos de auto masaje, se sentirá más tranquila y renovada", comparte. ¿La comida para llevar? No limpie ni aplique aceite corporal sin darle a sus senos algo de amor ". Se sentirá más conectada y completa, "Domasiute sugiere.

Nadine Artemis, fundadora de 15 años de la banda Living Libations, es una de las formuladoras de productos de belleza ecológica con más experiencia en la industria. En su libro Belleza renegada, Artemis escribió, "Nuestra salud de los senos es un barómetro. Los senos son canales pránicos; dan y reciben fuerza vital. Tome en cuenta el masaje y los aceites naturales para sus senos, y todo su ser se beneficiará.

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El ritual de masaje de senos favorito de Artemis comienza con un cepillado en seco y un baño. "Me gusta tener primero una sesión de pincel seco seguido de un baño caliente fortificado con incienso", dijo. Al igual que Domasiute, usa aceite de mama para masajear hacia adentro y hacia arriba para estimular el drenaje linfático y aplicar poderes curativos de las plantas donde más se necesitan.

Kari Jansen, Poppy & Someday, sigue los principios ayurvédicos para encontrar el equilibrio a través del masaje semanal en los senos. "Tengo un exceso de doshas Vata y Pitta, así que me encanta usar Poppy y el aceite de mama de Someday's".

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Ella comienza calentando el aceite y, como los demás, masajeando los senos con movimientos circulares. "Luego busco los ganglios linfáticos bloqueados y pulso en el nodo hasta que se libera", dijo. Se necesita una mano entrenada, pero Jansen dice que puede saber cuándo se bloquean los ganglios linfáticos cuando se sienten doloridos o secos y tienen una textura de roca. Cuando se suelten, se sentirán suaves y flexibles, dijo ella.

Entonces, observe su cuerpo e incluya sus senos en lugar de omitirlos. El auto masaje de los senos no toma mucho tiempo; cinco minutos es todo lo que necesita para sentirse bien, sintonizarse y conocer su cuerpo.

A continuación, aquí hay cuatro formas furtivas de darte un masaje todos los días.



Comentarios:

  1. Ouray

    No va conmigo.

  2. Nicanor

    Dime, por favor, ¿dónde puedo encontrar más información sobre este tema?

  3. Letitia

    Excelente idea

  4. Ariyan

    Informativo e interesante. Pero, es difícil para mi cerebro percibir. ¿Me lo pareció a mí o a ti también? Le pido al autor que no se ofenda.

  5. Yates

    De acuerdo, opinión muy divertida

  6. Alwin

    En mi opinión no tienes razón. estoy seguro Discutámoslo. Escríbeme por PM, nos comunicamos.



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